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每周慢跑1小时 增寿6岁

时间:2016-03-28
来源:凤凰网
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慢跑(供图/华盖)

丹麦一项研究发现,每周慢跑1~2小时可使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁,死亡率降低44%,且其健身功效比任何高强度锻炼都好。研究者认为,慢跑有增加摄氧量、降低高血压、防止肥胖症、改善心脏功能及心理健康等多种保健功效。By生命时报

 

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